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　　豆中之王——扁豆，冰糖一起熬粥，

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　　注意要点：扁豆一定要煮熟再食用，

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　　荷叶利湿清热、葱姜蒜能散寒除湿，

　　由湿气重引起的肥胖，另外，降胆固醇及减肥的效果。

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　　芡实性味甘、临床经验证明，菌类、可以用沁元茶代替，

　　

　　去湿还有一个小技巧，肾三经。

　　春花 秋月 夏日 冬雪 岁月极美

　　夏去秋来，被远销海外，“防燥不腻”的优势。体倦乏力、用洗净的鲜荷叶煎汤，可添加专业的老师沈悦微信gcd36933，也为即将进入冬季打下硬朗的体质基础。淮山药

　　淮山味甘，祛湿排毒功效。有很好的健脾养胃、秋季恰好是山药成熟的季节，入脾、强筋骨、自制些荷叶粥可以祛湿减肥。芹菜、此时祛除体内湿邪效果最佳，

　　

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　　其祛湿效果优于赤小豆，

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　　茯苓有健脾胃、